Joogamati paksuse ja suuruse valik

Joogamatt ei pruugi olla parem, mida paksem see on. Liiga paks matt võib põhjustada ebastabiilsust, mõjutada tasakaalu, viia vale vormini ning isegi põhjustada kukkumisi ja vigastusi.

Treeningu tüübist lähtuvalt on põrandaharjutuste (nt aeroobika) optimaalne paksus 6 mm-8 mm, paksema mati hüppenööri jaoks aga 10 mm-20 mm. Joogapraktika taseme põhjal peaksid algajad kasutama 5–7 mm, kogenud praktiseerijad aga 3–5 mm. Algajad võivad liigeste kaitsmiseks alustada 6-8 mm mattidega ja järk-järgult üle minna õhematele mattidele, kui nende tehnika paraneb. Täpsemalt, 2,5 mm matt on kerge ja kaasaskantav, sobib kasutamiseks väljas, kontoris või virnastatud; 3 mm mati valivad tavaliselt kogenud praktikud või juhendajad ning algajad peaksid seda valima ettevaatlikult; 5 mm on üldine paksus; 6 mm on kõige tavalisem TPE paksus; 8mm on ideaalne algajatele; 10 mm ja üle selle sobivad rohkem fitnessi treenimiseks, kuid võivad mõjutada jooga tasakaalu. Jõusaalimattide jaoks sobib 15 mm paksune harjutus tugevate harjutuste tegemiseks, tundlike liigestega või ülekaalulistele, 10 mm paksus aga neile, kes otsivad paremat maapinna tagasisidet, teisaldatavust ja madala intensiivsusega harjutusi.

Joogamati valikul tuleks arvestada oma kehakuju ja harjutamise taset. Mida suurem on joogamatt, seda lihtsam on liigutusi sooritada. Soovitatav on, et pikkus oleks teie pikkusest vähemalt 15 cm pikem ja laius 5-10 cm laiem kui lamades, käed ja jalad loomulikus asendis.